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张茹涵说

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  张茹涵 :

  【扼杀宝宝创造力行为】1 帮宝宝选择；2 错用物质奖赏；3 让宝宝参加无谓的等级评定；4 敷衍宝宝的提问；5 监视多于关注；6 制止宝宝的探索行为；7 给宝宝不恰当的玩具；8 打断宝宝玩耍；9 不允许宝宝犯错误和失败；10 过度赞美；11 妄下定论；12 和别人比较；13 过度灌输知识；14 规范标准答案。

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  张茹涵 :

  #瘦身瘦腿#【想瘦大腿的姊妹们】多吃些白萝卜吧。它含有的辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的，对付好长难消的大腿脂肪是最合适不过的了。

  来自摇篮微博 26分钟前

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  张茹涵 :

  把孩子培养成普通人：一位父亲的18个忠告！

  来自摇篮微博 38分钟前

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  张茹涵 :

  世上总有那么几个二货爸爸~！

  来自摇篮微博 41分钟前

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  #收腹美肤#【12星座的终极减肥法】白羊：生菜断食疗法；金牛：每天少吃一点；双子：一周时机瘦身法；巨蟹：卡路里计算法；狮子：糙米咖啡瘦身法；处女：补钙瘦身法；天秤：红酒奶酪瘦身；天蝎：黑醋瘦身法；射手：可可瘦身法；摩羯：喝水瘦身法；水瓶：喝蜂蜜减肥法；双鱼：蔬果减肥法。

  来自摇篮微博 46分钟前

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  张茹涵 :

  #瘦身瘦腿#【八种简易健康减肥瘦身法】1、原地跑，紧实大腿肌肉。2、上楼梯，瘦小腿、大腿、臀。3、步行，瘦腿、腰。4、瑜珈，瘦全身。5、跳舞，瘦全身。6、跳绳，瘦大腿、小腿。7、晨操，瘦全身、呼吸畅通。8、喝水，瘦全身。

  来自摇篮微博 49分钟前

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  #瘦身减肥#【美国研究发现四种有助减肥的物质】1.辣椒素和绿茶，履行瘦身饮食打算时，在食品单中插手辣椒素和绿茶能削减饥饿感并削减卡路里的摄取；2.维生素D，有研究表白，采取低卡路里的饮食来减重的时辰，摄取维生素D较多的人减重更多；3.白茶，白茶化合物可能延缓新脂肪细胞发展，鞭策现有脂。

  来自摇篮微博 55分钟前

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  张茹涵 :

  19岁大学生自杀：生的23个理由没有战胜死的6个理由。5月4日，19岁的大学生王硕跳楼身亡。曾经，他是高中的尖子生，顺利考上大学。在这个男孩19年的生命历程中，最后3年备受抑郁症的煎熬。他还曾在笔记本上列举了6个死的理由，23个活的理由，但终究却选择了一条不归路。

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  #瘦身减肥#【十二星座瘦身潜力排行】第一名：天秤座。第二名：射手座。第三名：巨蟹座。第四名：双鱼座。第五名：摩羯座。看看你还有希望吗？

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  #瘦身减肥#【瘦身的关键是怎么吃】比如，吃一片芝士蛋糕就相当于吃了12个小面包，吃一盘炒饭等于吃了三碗普通的面条。所以选择低热量、低脂肪、高营养的食物不仅可以起到减肥的作用，还能起到美容的功效。海带是减肥食品中不错的选择。

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  #瘦身减肥#【10款瘦身食物窈窕迎盛夏】1.鳄梨：增加饱腹感。2.大豆：有益心脏健康、消除便秘。3.黄瓜：美容护肤。4.芦笋：促进肠道蠕动。5.豆芽：延缓饥饿感。6.圆白菜：排毒、抗氧化。7.红灯笼椒：预防结肠癌。8.玉米：排毒。9.海苔：延缓衰老、加快新陈代谢。10.鲑鱼：提升新陈代谢、降低食欲。

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  张茹涵 :

  #瘦身减肥#【排毒“红与黑”吃出纤瘦身材】1红色食物：番茄、红薯、红苹果、红枣、枸杞子、红萝卜、红色食品有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。2黑色食物：桑葚、乌梅、黑葡萄、黑加仑、黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。

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  #瘦身减肥#【美容瘦身茶】1.节食者——乌龙茶；2.浮肿者——薏仁茶；3.压力造成便秘——荷叶茶；4.节食便秘——决明子茶；5.涨气者——大麦芽茶；6.消脂——柠檬茶；7.积食——普洱茶；8.护胃——玫瑰花茶；9.清火排毒——菊花茶；10.油腻——陈皮茶；11.食肉者——山楂茶；12.利尿降脂——酸溜根茶。

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  #瘦身减肥#【“减肥神图”】观看后降低食欲。另类的“色彩心理暗示瘦身法”，一张像是只色彩斑斓的水母，传说能镇定神经、促进胃肠蠕动；另一张是黑色和黄色混合在一起的抽象画，据说由于两种颜色对比鲜明，能够使人起到降低食欲的作用。我看后有点头晕，确实不想吃饭了，要想减肥朋友试试吧！

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  #瘦身减肥#【9种营养又瘦身的食物】1、高纤维水果--桃；2、甜果--樱桃；3、富含维生素C的水果--草莓；4、酸味零食--山楂；5、高蛋白质食品--豆腐；6、低热量饮料--绿茶；7、促进代谢的食品--海带；8、健康又消脂的蔬菜--苦瓜；9、营养密度高的水果--奇异果。

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  #瘦身减肥#【神奇的海带瘦身茶】每天一杯，坚持1个月就有神奇的效果！材料：海带节20个、话梅3个、枸杞20粒。材料洗净放入400cc沸水中，煎煮10分钟(本茶材料可食用，汤汁可饮用)。功效：补体碘、预防甲状线病变、降胆固醇、去脂肪、紧实肌肉、美化曲线。

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  #瘦身减肥#【减肥瘦身的8个好习惯】①保证充足睡眠时间，睡眠不足影响减肥。②放松心情，生气时增加皮质醇分泌引起肥胖。③每次吃饭前关掉音乐或换上缓慢、抒情的音乐。④三餐都要吃，少餐会降低新陈代谢⑤将运动渗透到生活中。⑥晒太阳有助减肥。⑦把零食放远点以免引起食用欲望。⑧吃饭要细嚼慢咽。

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  #减肥#【怎样喝蜂蜜最健康最瘦身？】 早餐：蜂蜜绿茶一杯；午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜；下午茶：蜜糖水一杯；晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。

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  #瘦身减肥#【最热门瘦身食物人气榜】1.芝麻、2.香蕉、3.苹果、4.红豆、5.西瓜、6.沙田柚、7.芹菜、8.菠萝、9.奇异果、10.西红柿。

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  #瘦身减肥#【女人的20种瘦身圣品你知道吗？】：⒈绿茶；⒉丝瓜；⒊冬瓜；⒋黄瓜；⒌紫菜；⒍韭菜；⒎海带；⒏绿豆芽；⒐辣椒；⒑苹果；⒒柠檬；⒓白萝卜；⒔醋；⒕兔肉；⒖赤小豆；⒗大蒜；⒘鸡胸肉；⒙鹌鹑肉；⒚荷叶茶；⒛木耳。

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  #减肥#【冬季不花钱的家居瘦身运动】怎样才能减少体内多余的脂肪？最科学、最有效的方法就是减少饮食量，限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。瘦身运动，轻松又愉快，不但能让身材变苗条，而且对身心健康特别有益。是一种超级划算又不用花钱的减肥瘦身运动。

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  #瘦身减肥#【春夏塑形更胜瘦身，迷人香肩轻松打造】最简单快速的方法就是锻炼三角肌。合理锻炼三角肌可以有效增宽你的肩膀，避免肩膀倾斜现象，同时还能让你的腰显得更加纤细。向你推荐3个动作：1.改良的俯卧撑。2."仰"卧撑。3.斜方肌练习。

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  【8件事情，爸爸必须做，宝宝更聪明！】宝宝的成长绝不仅仅是妈妈的事情，缺乏父教的孩子长大后必定有很多不适应性，所以荣升爸爸的你，一定要对照检查，你做了这8件事情吗？

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  #瘦身减肥#【瘦身菜】①韭菜:促进肠蠕动、通便清脂；②豆制品:分解体内胆固醇、促进脂质代谢；③辣椒:辣椒素溶解脂肪；④白萝卜:含有芥子油、促进脂质代谢、避免脂肪皮下堆积；⑤黄瓜:含丙醇二酸、抑制碳水化合物转化脂肪；⑥绿豆芽:低热量；⑦冬瓜:通便清脂。

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  #瘦身减肥#【1分钟大腿瘦身操】瘦整个大腿：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

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  #瘦身减肥#【8种天然食物还你婴儿般肌肤】：1、苹果--美白保湿；2、草莓--调理体内油脂平衡的作用；3、葡萄--美白；4、西兰花--增加皮肤弹性；5、紫薯--抗氧化又瘦身；6、黄豆--抑制衰老；7、燕麦--去脂；8、蜂蜜--养颜美容。

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  #瘦身减肥#【水果奶昔能抑食欲助瘦身】： 把喜欢的水果去皮，切成小块，放入搅拌机，加入小半盒牛奶，搅拌半分钟，倒入剩余的牛奶。然后放入冰箱30分钟取出即可。水果和牛奶营养丰富，制作成功后，香浓的牛奶与酸甜可口的新鲜水果完美地结合在一起，成为一杯晶亮清爽的水果奶昔。

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  #瘦身减肥#【女人的20种瘦身圣品 你知道吗？】：1、绿茶；2、丝瓜；3、冬瓜；4、黄瓜；5、紫菜；6、韭菜；7、海带；8、绿豆芽；9、辣椒；10、苹果；11、柠檬；12、白萝卜；13、醋；14、兔肉；15、赤小豆；16、大蒜；17、鸡胸肉；18、鹌鹑肉；19、荷叶茶；20、木耳。

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  【这些事情，你做过or准备做哪些？】1、给宝宝讲故事，会声情并茂，敢挤眉弄眼。2、给孩子养个宠物，让他们相亲相爱，互相陪伴。3、带孩子去野外亲近自然，看看天有多高地有多美。4、当自己做错事，尽快跟孩子道歉，说对不起并温柔拥抱。5、作为朋友，每天花10分钟跟孩子谈心，不只做提供衣食的父母。

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  【妈妈们注意啦，这类感冒药不能给婴儿用了】近日，国家食药监局修订了含盐酸金刚烷胺的非处方药说明书，将“一岁以下的儿童应在指导下使用”改成了“新生儿和一岁以下的婴儿禁用”。新闻：

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  #瘦身减肥#【初秋养颜瘦身美食】 1.板栗，改善手脚冰冷；2.坚果，延长饱腹感；3.大豆，补充雌激素；4.茶，红茶，乌龙茶普洱降低体重；5.咖喱，预防肥胖，给身体提供热量；6.百合，润燥滋阴美容；7.紫菜，使皮肤保持年轻；8.三文鱼，延缓衰老；9.西兰花，防皮肤干燥。

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  #瘦身减肥#【喝水能瘦身的九大原因】1、水能抑制食欲；2、水有助于降低胆固醇；3、水有助于你肌肉的增强；4、饭前喝水有助消化；5、水有助于促进肝脏内脂肪的代谢；6、多喝水有助于避免便秘；7、缺水会让你的体重增加；8、缺水会让你混淆饥饿感和干渴感；9、喝水有助排毒减肥。

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  【宝宝的可爱手语，爸爸妈妈你读懂了吗？】 宝宝不会说话啊！很痛苦啊！时而来一个莲花指啊！时候握拳头啊！其实宝宝正在通过手语表达自己，还不知道手语含义的爸爸妈妈一定要收藏此帖呀！

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  张茹涵 :

  #减肥#【每天4个时间段瘦身最明显】1、上午9-10点：这个时间段人体新陈代谢速度最快，这时运动可以很好的消耗脂肪。2、下午三点半：可以吃点点心，为晚餐前运动做准备。但不要选择精糖的食物。3、晚餐前做点运动：快走是最好的饭前运动。4、睡前运动可以加速减肥：吃完晚餐后两小时再运动30分钟。

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  #瘦身减肥#【4种最淑女的瘦身方法】①吹气球，只需花费一点钱，每天吹10个②婴儿食品减肥：婴儿食品无甜无盐。拿罐婴儿食品保证你食欲全没③稀饭减肥：喝稀饭非常有饱足感！配合蔬菜及豆腐。豆类食品可防乳癌④蛋白质减肥，蛋白质不能当主食，会造成肾负荷。最好当副食，牛奶、豆浆、豆腐都行·。

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  张茹涵 :

  #瘦身减肥#【瑜伽瘦身呼吸式】瘦身瑜伽的关键就是练习呼吸法！正确的呼吸能够给大脑、身体器官补充充足的氧气，增加身体的能量，加快体内新陈代谢！帮助身体消耗多余脂肪，排除体内毒素，使体重恢复正常的哦。

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  张茹涵 :

  #瘦身减肥#【低卡路里的瘦身夜宵】①红豆粥-除下身脂肪；②木瓜沙拉-清脂排毒③奇异果-富含维C、果胶；④西柚-卡路里低，减肥消水肿，使腿部纤细；⑤香蕉木瓜酸奶-营养丰富补充能量；⑥柚子葡萄汁-美容补维C；⑦黄瓜薄荷豆浆-消暑解乏；⑧枸杞菊花茶-安神护目。

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  #瘦身减肥#【瘦身必知的治便秘小偏方】便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。①起床后先喝一杯温天水 ②每天保证吃1斤左右的青菜 ③每天可做2—3次腹式呼吸 ④每天坚持按摩腹部2－3次。

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  【真人版孕妇操出炉啦】把对孕妇身体有益的活动组合了起来，编成了孕期体操。不仅对孕妇的健康有益，而且还利于顺产。赶紧记下来，只有每天坚持才会有效果哦！

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  张茹涵 :

  【小孩、孕妇感冒用药28问】同样是感冒，为啥别人吃点药甚至不吃药也能好，而自己却要去医院输液？这是很多感冒患者的疑问。在专家眼里，这与是否合理用药密切相关。如何根据病情的不同合理用药，对于普通人治疗感冒有重要的意义~~~~仅供参考，用药请遵医嘱！！

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  张茹涵 :

  双胞胎的麻麻，要不要这样来一个？

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  简单易学的宝宝抚触，知道怎么玩了啥。。

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  【震撼！三胞胎母亲怀孕全过程】这组图片，记录了一位伟大的母亲在怀上三胞胎之后，肚皮由小变大的过程。母亲的肚子一天天地变大，肚子上的妊娠纹也在一天天变多，腰部承受的重力也是越来越重……正是这份伟大的母性，让我们的生命得以延续！！

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  【杭州女孩美国学当全能妈妈 看看美国医生的育儿理念】跟老公一起去美国的时候，吴湄还没有女儿小夏。如今，小夏已经快一岁半了。一个小清新的杭州女孩成了一个美国式的全能妈咪，而女儿小夏的儿科医生更是她的良师益友。看看这位美国儿科医生的育儿理念和“锦囊妙计”吧!

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  张茹涵 :

  如果有一天，当你跟爱的人发生争执，你就让他(她)赢，他(她)又能赢到什么？所谓的输，你又输掉了什么？ 这个赢跟输，只是文字上罢了，我们大部分的生命都浪费在语言的纠葛中。其实，争执在很多时候，并没有留下任何输赢，却失去了很多本应珍惜的感情！(转)

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  生命的跃动：在一例孕12周的B超检查中，医生发现小胎儿正顽皮地上窜下跳。当他把这一幕记录下来并放给大家看的时候，原本并不知情的母亲不禁哈哈大笑！转自：医学美图(点击看动图)

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  张茹涵 :

  《sisters》，这画面太温馨太有爱，我的心瞬间融化了！

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  张茹涵 :

  经典儿歌50首大放送啦~~~~

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  张茹涵 :

  #瘦身减肥#【营养又瘦身的食物】1、高纤维水果--桃；2、促消化--樱桃；3、富含维生素C的水果--草莓；4、酸味零食--山楂；5、高蛋白质食品--豆腐；6、低热量饮料--绿茶；7、促进新陈代谢--海带；8、消脂蔬菜--苦瓜。

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  张茹涵 :

  #瘦身减肥#【果蔬瘦身】①瘦脸冠军西芹，热量少，咀嚼性强；②瘦小腿冠军西瓜，排盐消水肿；③瘦腰冠军草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪；④瘦大腿冠军白萝卜，含有芥子油，燃烧脂肪；⑤瘦小腹冠军番茄，排除肠道毒素油脂；⑥瘦背冠军葡萄柚，热量低影响人体吸收糖的方式。

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