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有关"瘦身"的话题(281)

我要说两句

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  张茹涵 :

  #瘦身##【十大减肥食品即使多吃也不胖】1、肠胃清道夫—木耳 2、超低热量能手—冬瓜 3、燃脂瘦身高手——口蘑4、低卡高纤冠军—绿菜花 5、代谢多余脂肪的行家—土豆6、零热量美—海带 7、好莱坞明星青睐的瘦身美味—魔芋 8、吸脂专家—冻豆腐 9、最佳早餐瘦身品—香蕉 10、瘦身大餐—鱼。

  来自摇篮微博 05-17 22:14:18

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  张茹涵 :

  #瘦身#Happiness is, found a make you want to lose weight for his people, and the people are always pat you on the head and said, eat a little, dont go hungry.幸福就是，找到了一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，多吃一点，别饿着了。

  来自摇篮微博 05-17 21:37:08

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  张茹涵 :

  #瘦身#【每天4个时间段瘦身最明显】1、上午9-10点：这个时间段人体新陈代谢速度最快，这时运动可以很好的消耗脂肪。2、下午三点半：可以吃点点心，为晚餐前运动做准备。但不要选择精糖的食物。3、晚餐前做点运动：快走是最好的饭前运动。4、睡前运动可以加速减肥：吃完晚餐后两小时再运动30分钟。

  来自摇篮微博 05-17 21:18:30

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  张茹涵 :

  #瘦身#【瘦小腹】①坐在椅子上,两腿慢慢往上抬；②两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹；③吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻鬆；④小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完；⑤肩膀与小腹都放鬆后,慢慢地开始吸气；⑥尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式。

  来自摇篮微博 05-17 11:59:21

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  张茹涵 :

  #瘦身#瘦小腹：①坐在椅子上，两腿慢慢往上抬②两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹③吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻鬆。④小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完⑤肩膀与小腹都放鬆后，慢慢地开始吸气。⑥尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式！

  来自摇篮微博 05-17 11:49:07

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  张茹涵 :

  #瘦身#【果蔬瘦身】①瘦脸冠军西芹，热量少，咀嚼性强；②瘦小腿冠军西瓜，排盐消水肿；③瘦腰冠军草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪；④瘦大腿冠军白萝卜，含有芥子油，燃烧脂肪；⑤瘦小腹冠军番茄，排除肠道毒素油脂；⑥瘦背冠军葡萄柚，热量低影响人体吸收糖的方式。

  来自摇篮微博 05-17 11:28:01

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  张茹涵 :

  #瘦身#【养颜花草茶】冷香玫瑰 桃花=祛斑除痘；鞭草 柠檬草 迷迭香=瘦腿；人参花 三七茶=清热解毒；迷迭香 粉红玫瑰= 丰胸 ；洋甘菊+马鞭草 =治疗便秘；金莲花+贡菊＝降火；薄荷叶 菩提子=治偏头痛；薰衣草 紫罗兰 薄荷叶=解酒；野菊花+百合花＝清肝火润肺；血红茶+田七花+山揸干＝降低血压。

  来自摇篮微博 05-17 11:12:05

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  张茹涵 :

  #瘦身#【生吃六种蔬菜可极速瘦身】1.黄瓜-应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食；2.西红柿-凉拌西红柿不撒糖更好；3.柿子椒或尖椒；4.芹菜-芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃；5.大白菜；6.茄子-将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。

  来自摇篮微博 05-17 10:47:45

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  张茹涵 :

  #瘦身#【睡觉也能瘦 4招神奇瘦腿术】1、腿部浓缩SPA。常用温水给小腿做全面的浓缩SPA，能消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。2、用吃来减腿。维他命E帮助去除水肿，促进血液循环，加速新陈代谢。3、按摩。最直接最有效的腿部塑形方式。4、睡觉。在床尾用薄被稍垫高一层，让双腿高于心脏，帮小腿减负。

  来自摇篮微博 05-17 10:06:23

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  张茹涵 :

  #瘦身#【十大减肥食品即使多吃也不胖】1、肠胃清道夫—木耳 2、超低热量能手—冬瓜 3、燃脂瘦身高手——口蘑 4、低卡高纤冠军—绿菜花 5、代谢多余脂肪的行家——土豆 6、零热量美食——海带 7、好莱坞明星青睐的瘦身美味—魔芋 8、吸脂专家—冻豆腐 9、最佳早餐瘦身品——香蕉 10、瘦身大餐——鱼

  来自摇篮微博 05-16 19:11:50

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  张茹涵 :

  #瘦身#【红豆双皮奶】红豆有效地帮助排泄体内的水分和脂肪，对瘦身有100%的效果。做法:1) 把400ML牛奶煮开。 2) 拿一个空碗中放入二只蛋清、二勺糖，搅匀至糖溶解. 3) 牛奶稍凉，将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗，搅匀。4) 牛奶隔水蒸十分钟，加蜜红豆即可

  来自摇篮微博 05-16 18:59:19

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  张茹涵 :

  #瘦身#【苦尽瘦来】常言道苦尽甘来，原来带苦涩味道的食物，对瘦身极有帮助。苦瓜含维生素B、维生素C、钙、铁和大量的清脂素，一根苦瓜里含0.4%的减肥特效成分高能清脂素，即苦瓜素，能阻脂肪及多醣等高热量大分子物质的吸收，每天服用一毫克苦瓜素，就可以阻止约100克脂肪的吸收，有效瘦身。

  来自摇篮微博 05-16 18:42:49

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  张茹涵 :

  #瘦身#西瓜的甜蜜瘦身秘密:西瓜不含脂肪，它的94%以上都是水分，能够消除水肿并排出体内毒素。西瓜热量很低，100克只有31卡路里，多吃又能减少主食的摄入量。其中所含的氨基酸能够帮助排毒素，消解脂肪。而且还具备人体所必需的很多营养，如维生素、钙等，是不可多得的营养减肥食品。

  来自摇篮微博 05-15 12:44:39

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  张茹涵 :

  #瘦身#【准妈妈要吃这些水果】柠檬帮助钙吸收，降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎；香蕉消除水肿、稳定血压、保护肠道；红枣益智健脑、养血安神、增强免疫力、降血压；火龙果美容养颜、减肥瘦身、抗衰老；木瓜舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃；板栗补充叶酸；橙子补充VC。

  来自摇篮微博 05-15 12:35:24

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  张茹涵 :

  #瘦身#【黄瓜要带皮吃才好】黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜内含有丙醇二酸类物质，可抑制体内糖类物质转化为脂肪。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒，尤其能排毒、清肠、养颜、瘦身。吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒脚步。

  来自摇篮微博 05-15 10:50:02

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  张茹涵 :

  #瘦身#菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的mm们可以多吃。

  来自摇篮微博 05-15 10:23:46

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  张茹涵 :

  #瘦身#【瘦身美穴图解“拿捏”好身材】想要做S形女人，丰满的胸部、纤细的四肢、平坦的腹部、紧翘的臀部都是不可缺少的。穴位按摩减肥只要按压瘦身穴位就能达到减肥的目的，非常适合忙碌的OL们。下面来教你不同的穴位按摩减肥方法，帮你丰胸、瘦手臂、收腹、翘臀和瘦腿一次全部搞定！

  来自摇篮微博 05-14 22:41:44

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  张茹涵 :

  #瘦身#适合吃的5种食物：①草莓：初春第一果，丰富铁和维生素C，饱腹感强，可以补血，美容瘦身。②苦莒和油麦菜：此时最为鲜嫩，各类营养素含量极高，且可去火保肝，最适合春季。③芹菜百合：去火润肺止咳，美容养颜兼备瘦腿作用。④山药：可保肝健脾，增强气血。⑤木耳海带，排毒瘦身防便秘。

  来自摇篮微博 05-14 22:38:27

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  张茹涵 :

  #瘦身#【健康瘦身10个饮食习惯】①多吃禽肉，少吃猪肉；②粮食不能少；③每天最好吃500克蔬菜(含水果50～100克)；④不要吃太淡或太咸；⑤创造条件吃海鱼；⑥控制高糖高脂饮食；⑦每人每天一只蛋；⑧每人每天一瓶奶；⑨天天吃豆与豆制品；⑩菌菇类食品要纳入膳食结构。

  来自摇篮微博 05-14 19:54:46

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  时尚潮妈 :

  【瑜伽全套动作示意图】想学瑜伽就是这么简单，一天一个动作，MM们学起来。#瘦身#

  来自摇篮微博 05-14 19:35:01

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  张茹涵 :

  #瘦身#【生吃蔬菜极速瘦身】1.黄瓜-应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食；2.西红柿-凉拌西红柿不撒糖更好；3.柿子椒或尖椒；4.芹菜-芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃；5.大白菜；6.茄子-将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。

  来自摇篮微博 05-14 19:29:28

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  张茹涵 :

  #瘦身#【冬天水果怎么吃营养最大化】煮着吃，味道好也更有利于身体吸收水果中的营养。1、梨：煮一煮，润燥效果更赞。2、山楂煮粥：抗衰老、治痛经还抗癌。3、柚子：温水煮10分钟柚子皮后和蜂蜜一起冲茶喝。降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抗衰老。4、大枣：蒸食更补益脾胃。5、苹果果胶遇热，益处倍增。

  来自摇篮微博 05-14 17:51:46

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  张茹涵 :

  #瘦身#【7个日常瘦身减肥方法 少看电视也能减肥】一、早餐越吃越苗条；二、睡足七小时消除小腹；三、21天练习不复胖；四、随身带平底鞋助燃脂；五、少看电视减119大卡；六、吃淀粉瘦身又聪明；七、用餐30分钟最减肥。

  来自摇篮微博 05-14 17:07:05

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  时尚潮妈 :

  【史上最有用最给力的卡路里表】想要瘦瘦的JMs，看看这个表格好好筹划一下自己的午餐吧~(国际在线)#瘦身#

  来自摇篮微博 05-09 12:08:43

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  时尚潮妈 :

  【让双腿变瘦的7样绝好食物】1.紫菜—排掉体内废物及积聚水分； 2.芝麻—去除附在血管内的胆固醇；3.西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4.西红柿—减少水肿；5.红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；6.木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ；7.猕猴桃—加快分解脂肪。#瘦身#

  来自摇篮微博 04-29 16:02:02

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  时尚潮妈 :

  【强力瘦腿】1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方,小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸 2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话,我算你强.你应该能感觉到效果啦 3.每天泡脚然后从下到上按摩,揉搓.促进血液循环,还可以美容.每天早上拍大腿2侧,各100下。#瘦身#

  来自摇篮微博 04-25 18:05:00

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  时尚潮妈 :

  【酸奶加红糖一个月瘦24斤超有效+让小腹一夜瘦下来的运动法】想瘦的转起来~~#瘦身#

  来自摇篮微博 04-24 20:08:13

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  时尚潮妈 :

  【4大排毒减肥法】1、粗粮+水果排毒法，促进肠蠕动，防止便秘；2、柠檬水排毒法，每早空腹喝一大杯柠檬水，既可排毒又帮助减肥，还预防感冒；3、断食排毒法，每周选择一或两天为断食日，但一定要补充足够的水分；4、青汁排毒法，所谓青汁就是大麦嫩叶榨成汁，排毒清肠、改善便秘。#瘦身#

  来自摇篮微博 04-23 16:01:50

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  时尚潮妈 :

  【13条瘦身法则 懒MM减肥必备】其实都很简单！#瘦身#

  来自摇篮微博 04-20 11:08:00

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  时尚潮妈 :

  【身体各个局部暴瘦的方法】史上最全的身体各个局部暴瘦的帖子，让我们一起瘦下来吧！#瘦身#

  来自摇篮微博 04-19 11:07:06

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  时尚潮妈 :

  【10种排毒食品吃掉小肚腩】1.地瓜含纤维质可促肠胃蠕动；2.绿豆清热解毒、除湿利尿；3.燕麦滑肠通便；4.薏仁有助改善水肿型肥胖；5.小米是温和纤维质易消化；6.糙米有丰富纤维，整肠利便；7.红豆可增加肠胃蠕动；8.胡萝卜可改善便秘；9.山药可减少皮下脂肪堆积；10.苦瓜可消除体内有害物质。#瘦身#

  来自摇篮微博 04-09 13:37:08

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  时尚潮妈 :

  【睡前10分钟 简单有效的减肥健身操】睡觉之前在床上做简单的运动，对减肥有很好的效果，能减去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的多余的肉肉。#瘦身#

  来自摇篮微博 04-05 10:09:32

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  时尚潮妈 :

  【再壮的小腿也能瘦】1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。2、象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。3、两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，3次。4、拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，5次。#瘦身#

  来自摇篮微博 04-02 16:08:13

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  时尚潮妈 :

  日常简单瘦腿法史上最全攻略，照做一定瘦！瘦！瘦！#瘦身#

  来自摇篮微博 03-12 14:04:35

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  九月筝筝 :

  #美丽俏佳人##瘦身#【魔法瘦腿茶】材料：党参3钱，白术2钱，山药3钱，薏仁5钱；做法：材料洗净，加1500cc水，大火煮滚，转小火煮30分钟即可。用法：逐日早上、中午各喝一杯。功效：党参、白术、薏仁健脾益气，利湿利水，山药强健脾胃，连续使用1周可有效瘦腿2~3CM！哇！我也要去试试！

  来自摇篮微博 03-10 10:06:37

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  九月筝筝 :

  #美丽俏佳人##瘦身#【小蛮腰的简单六招】1.慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量；2.屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；3.仰卧起坐；4.腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；5.空踏自行车，历时20—30秒钟；6.揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次。

  来自摇篮微博 03-02 10:08:47

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  九月筝筝 :

  #美丽俏佳人##瘦身#我要做瘦子 ！减大腿根 ！这个方法是专门针对大腿 ，比跑步管用 ，赶紧收藏吧~！

  来自摇篮微博 03-01 15:39:29

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  九月筝筝 :

  #美丽俏佳人##瘦身#【蜂蜜柠檬水瘦小腹】每天早上起来，第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。功效：柠檬可以清热减肥，美白皮肤；蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天腹部就可以变瘦，没有任何副作用。注意事项：1、水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠2、十分钟以后再吃东西3、

  来自摇篮微博 03-01 15:20:36

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  九月筝筝 :

  #美丽俏佳人##瘦身#跑完步，也做了腿部拉伸，最好再用热水浸泡小腿。这不仅可以放松身体，还能充分促进小腿的血液循环，如果在泡腿之后再用乳液按摩小腿，那就更好了，很简单，只要将一般的乳霜抹在小腿，并以由下向上打圈圈按摩的方式直到彻底吸收，最后再轻轻拍打小腿，让肌肉彻底放松即可。

  来自摇篮微博 03-01 15:17:42

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  九月筝筝 :

  #美丽俏佳人##瘦身#【三餐这样吃 一周瘦4斤】

  来自摇篮微博 03-01 15:13:00

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  九月筝筝 :

  #美丽俏佳人##瘦身#超强图解消除腹部赘肉的教程~~~ 让腰部缩小8公分~！

  来自摇篮微博 03-01 15:11:14

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  九月筝筝 :

  #美丽俏佳人##瘦身#【饮食+按摩 消退脸部浮肿】肉肉脸的你不要再唉声叹气怨天尤人了，今天就让小编来解救你的大圆脸吧！饮食按摩齐出招，势必要把脸上肥肉拿下，不打造出巴掌小脸不罢休。MM们快点动手吧，很快就能拥有锥子脸了哦~

  来自摇篮微博 03-01 15:01:39

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  九月筝筝 :

  #美丽俏佳人##瘦身#【教你30秒减肥操】瘦腿瘦腰腹，超简易，在家就能做！让我们一起快速变身苗条美人！

  来自摇篮微博 03-01 13:51:41

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  九月筝筝 :

  #美丽俏佳人##瘦身#【喝水减肥】德国的最新研究发现，当在一定时间内喝下17盎司(约两杯)水后，人体内的新陈代谢会加快30%。按照这一研究结果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃烧掉17400卡路里热量，减掉5磅体重。

  来自摇篮微博 02-24 20:01:27

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  九月筝筝 :

  #美丽俏佳人##瘦身#【燃脂基础训练】~~我是发现了，这越简单的动作越是累啊！为了翘臀、美腿、小蛮腰坚持下去！

  来自摇篮微博 02-23 09:03:54

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  九月筝筝 :

  #美丽俏佳人##瘦身#【六大减肥冠军食物】1.西芹，用力咀嚼最易瘦脸；2.白萝卜，常吃可有效瘦大腿；3.草莓，多吃溶解腰部脂肪；4.葡萄柚，可帮你减掉背部赘肉；5.西瓜，消除小腿肿胀，修饰小腿线条；6.番茄，饭前吃一个番茄可以减小腹。

  来自摇篮微博 02-22 19:02:27

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  九月筝筝 :

  #美丽俏佳人##瘦身#【瘦腿小窍门】①、爬楼梯：紧实臀部；②、推墙： 双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸，再朝墙靠； ③、立姿蹲举：臀部往下蹲，使大腿与小腿成90度，静止维持后再站直；④、前后步蹲举：两脚成前后步，前后脚的大腿及小腿都成90度；⑤、独立：一脚站直，另一脚在空中向后

  来自摇篮微博 02-22 09:01:55

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  九月筝筝 :

  #美丽俏佳人##瘦身#【狂吃不发胖！睡前宜吃助眠食物】很多童鞋在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？为你推荐以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好哦！ 要么瘦，要么死！

  来自摇篮微博 02-21 21:15:13

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  九月筝筝 :

  #美丽俏佳人##瘦身#【日本美女超模圈最人气瘦身操】伸展全身，拥有凹凸身材！还等神马呢？

  来自摇篮微博 02-21 20:54:56

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  九月筝筝 :

  #美丽俏佳人##瘦身#不做小腹婆~7个瘦腰平腹秘笈~记住了嘛？能坚持下来嘛！

  来自摇篮微博 02-21 20:35:07

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